妈咪宝贝r

　　小朋友即使天天“嗯嗯”，也不见得没有便秘问题。便秘必须要看清楚便便的性质，若是硬便，即使天天排便也算不正常。医师建议家长，除了训练幼儿每天固定在一个时间练习“嗯嗯”，并且从小帮孩子记录“宝宝便便日记”。

　　国泰医院小儿科主任林隆煌说，所谓便秘，指的是便便的性质。若是硬便，即使天天排便，也是不正常，软便则是两天排一次也算正常。而一般来说，便秘是指三天以上不排便，就一定要处理，这时可以利用软便剂、塞剂、浣肠剂，但这些都是治标不治本的方法，长期仍要解决多喝水、不偏食的饮食习惯。

　　肠道保健谘询中心药师江郁玟指出，一般小儿科门诊中，约有百分之五的小朋友是因为便秘。便秘的症状除了不嗯嗯，还会出现腹绞痛、食欲不振、肛裂疼痛，同时肛门括约肌松弛，而出遗屎、遗尿。

　　江郁玟指出，若是儿童便秘出现恶性循环时，不仅从憋便、肛裂，甚至于当大便渗漏出来时，还容易引起泌尿道感染，小朋友也会因此没有自信心，不敢去上学等。

　　江郁玟建议，避免便秘的方法，多喝水是不二法门，另外，均衡饮食、作息正常多运动、定时蹲厕不憋便，母亲也要养成记录“宝宝便便日记”。若是小朋友每天有吃青菜、肉类、面饭类及有去嗯嗯时，就记绿下来。长期下来，不仅可以养成儿童认识食物的特性，也清楚了解小朋友的排便习惯。

　　林隆煌指出，正常的宝宝每天会解便一次，他建议家长，除了训练幼儿每天固定在一个时间练习“嗯嗯”，也要从小就记录“宝宝便便日记”，了解孩子一周排便次数与便便是否太硬，适时补充蔬菜及水果等高纤维食品，以维持正常的排便习惯。