妈咪宝贝r

　　一般我们会注意到膝盖的退化性关节炎；但是我们每天使用双手的时间和频率也非常多，利用双手拿笔写字、打字、使用电脑等等，就对手的关节施予不小的压力了，长久地累积到中老年，就容易于手部发生双手僵硬，甚至开门时有动作上的困难，便很可能发生手部的退化性关节炎。

　　如果，您的双手在早晨感到僵硬，但稍微活动便纾解了，或者发现旋开瓶盖，手部就有不适；若有上述的情况，便应该寻求复健科或风湿科的专科医师的协助，以区分是否为其他病因。

　　虽然手部不舒服，或者因关节活动受限，但是适度且定期的手部运动，将有助于保持手指的功能，防止手部机能的退化；因此，针对每个手指应该每日做旋转运动及轻度肌力加强运动，而这些专业的运动疗法，都可以从复健科医疗人员那里学习得来。

　　退化性关节炎是非常普及的成人疾病，很多人的腰酸背痛、手麻接导因于此，最常见是因为软骨日积月累的自然磨损，因此强壮筋骨、减缓退化、预防受伤是非常重要的。